PUASA DAN DETOKSIFIKASI

"𝘛𝘦𝘳𝘬𝘢𝘥𝘢𝘯𝘨 𝘬𝘢𝘮𝘶 𝘵𝘪𝘥𝘢𝘬 𝘮𝘦𝘯𝘺𝘢𝘥𝘢𝘳𝘪 𝘣𝘦𝘵𝘢𝘱𝘢 𝘪𝘴𝘵𝘪𝘮𝘦𝘸𝘢𝘯𝘺𝘢 𝘴𝘦𝘴𝘶𝘢𝘵𝘶 𝘴𝘢𝘮𝘱𝘢𝘪 𝘬𝘢𝘮𝘶 𝘬𝘦𝘩𝘪𝘭𝘢𝘯𝘨𝘢𝘯𝘯𝘺𝘢. 𝘐𝘵𝘶𝘭𝘢𝘩 𝘺𝘢𝘯𝘨 𝘴𝘢𝘺𝘢 𝘳𝘢𝘴𝘢𝘬𝘢𝘯 𝘵𝘦𝘯𝘵𝘢𝘯𝘨 𝘙𝘢𝘮𝘢𝘥𝘩𝘢𝘯 𝘴𝘦𝘵𝘪𝘢𝘱 𝘵𝘢𝘩𝘶𝘯."

(Umar Sulaiman)

Pada tahun 1997 Dr.Siti Setiati, SpPD, K.Ger dari Klinik Layanan Terpadu usia lanjut RSCM melakukan penelitian mengenai Puasa dan Kesehatan.

Ia memanfaatkan puasa Ramadhan sebagai sarana penelitiannya yang melibatkan 43 pasien rawat jalan di Poliklinik 𝑮𝒆𝒓𝒊𝒂𝒕𝒓𝒊 (Ilmu tentang hal-hal yang berhubungan dengan Lansia) Penyakit Dalam RSCM. Kesimpulan dari penelitiannya, puasa memperbaiki fungsi ginjal dengan mekanisme yang belum terjelaskan.

Tahun berikutnya, penelitian dilanjutkan dengan mengambil 63 pasien Poli-klinik Geriatri berusia yang 55-76 tahun dan dengan syarat sahur dan berbuka secukupnya, tidak berlebihan.

Adalah 𝒎𝒂𝒍𝒐𝒏𝒅𝒊𝒂𝒍𝒅𝒆𝒉𝒊𝒅 (MDA), yaitu salah satu radikal bebas atau substansi tak stabil hasil oksidasi yang dapat merusak sel-sel tubuh dan mempercepat proses penuaan, yang menjadi penelitiannya bersama masukan kalori. Hasilnya, puasa sebulan membuat pasokan kalori turun 15%. Kadar MDA turun 90%.

Setahun kemudian, pada 1999, Dr.Siti melakukan penelitian lagi. Respondennya adalah 15 pria sehat. la menggunakan metode self-control selama puasa. Selama masa puasa, responden tidak boleh merokok dan menjaga menu seimbang ketika sahur dan berbuka.

Penelitian kali ini kembali membuktikan penurunan kadar radi-kal bebas sampai 90%. Selain itu, total antioksidan (senyawa yang melawan radikal bebas) naik sekitar 12%.

Manfaat puasa tak hanya itu. Seorang spesialis penyakit dalam, Julwan Pribadi, yang turut meneliti bersama Dr.Siti di bagian Penyakit Dalam FKUI mencatat indikator penting dalam puasa. Kesimpulan sang spesialis penyakit dalam ini, ketika puasa, daya ingat responden meningkat. Puasa juga melebarkan diameter pembuluh darah. Artinya, puasa menjauhkan risiko pengapuran pembuluh darah (𝒂𝒕𝒆𝒓𝒐-𝒔𝒌𝒍𝒆𝒓𝒐𝒔𝒊𝒔) yang memicu penyakit jantung.

Kesimpulan penelitian Dr Siti Setiati adalah ada mata rantai antara puasa dan peningkatan kualitas hidup. Pembatasan jumlah kalori yang masuk ke tubuh ketika berpuasa telah memaksa tubuh memacu produksi antioksidan. Secara bersamaan, antioksidan menekan kandungan zat perusak radikal bebas. Alhasil, organ tubuh (ginjal, jantung, otak) berfungsi lebih baik. Sel-sel tubuh juga tidak mengalami kerusakan atau penuaan dini.

Inilah nikmat Allah Yang Maha Pemurah. Dia seolah menyiksa hamba-Nya dengan puasa. Karena dengan puasa itu manusia harus melalui lapar dan haus seharian, selama 30 hari pada bulan Ramadhan.

Sebenarnya Allah memberikan nikmat-Nya pada puasa. Karena dengan puasa manusia mengalami proses detoksifikasi, yaitu proses pengeluaran racun-racun alami dari dalam sel-sel tubuh. Proses detoksifikasi selama berpuasa ini adalah hal yang familier di kalangan praktisi kesehatan.[]

Sumber

1.Buku "99 Fenomena Menakjubkan dalam Al-Qur'an"

2.https://health.detik.com/doctors-life/d-2101300/dr-siti-setiati-suka-dengan-pasien-tua-karena-wisdom-nya